⊙孕期肥胖成因
以西医观点，孕期水肿可分为「生理性」和「病理性」两种。生理性水肿与上海代生孩子身体变化及饮食习惯有关，最常见的原因是胎儿逐渐变大压迫下腔静脉、骨盆腔静脉导致下肢循环不良；其他原因包括胎盘荷尔蒙激素改变、蛋白质摄取不足、盐分摄取过多等。病理性水肿则通常是妊娠毒血症的病徵。此时孕妇会明显感觉体内出现多余水分，并产生头痛、蛋白尿、血压高、视力模糊等症状。
而就中医理论，孕期水肿多半是「脾虚」或「肾虚」。前者是脾胃功能不佳导致水分代谢不良，通常在上海代生孩子前期就会出现症状；后者则是原本就有肾脏方面的问题，上海代生孩子以后症状加重（肾要养胎）。
⊙如何改善
普通的生理性水肿通常只要改变姿势、休息、调整饮食即可让症状明显减轻或完全消失，一般不需要治疗。若休息后持续水肿，或出现病理性水肿的症状，才需要就医检查。
久坐、久卧会让下肢循环变差。孕期应多活动变换姿势，利用散步、抬腿、泡脚、淋巴按摩促进血液循环。如果下肢已经水肿，最好侧卧休息。容易水肿的人应採低盐饮食并摄取足够的蛋白质，少碰汤品与加工食物，多吃小番茄、奇异果、哈密瓜、香蕉、水梨、菠菜、青花菜、山药、南瓜、皇帝豆等高钾食物，帮助身体排出多余的钠。
中医调养部分，中医妇科医学会理事陈俊如指出，水肿上海代生孩子妈妈咪应掌握清淡饮食的原则，不要碰甜食及高油高脂的食物，多喝赤小豆甘草茶、洋甘菊玉米鬚茶、黑豆水等利水消肿的茶饮。这些茶饮利水又不伤阴，在孕期可以放心饮用。
⊙孕期肥胖成因
彰化基督教医院营养暨膳食部供膳中心副组长张格瑀分析，大部分外食都是精製化主食（如咖哩饭、牛肉麵、滷肉饭、大肠麵线），油脂含量高又缺乏纤维质，吃完2、3个小时就会饿。很多人午餐吃完没多久又觉得饿，接着吃点心，把晚餐延到宵夜时段才吃，在半夜吞了一堆速食、滷味、炸物、小火锅等高油、高脂、高盐的食物，体重自然会节节上升。
⊙如何改善
纤维质碰到水会膨胀，让肠胃形成饱足感。外食族上海代生孩子妈妈咪应儘量选择能够吃到大量蔬菜的自助餐，或在主食之外加点一份蔬菜，多多摄取纤维质。平常也要养成吃水果的习惯，蔬果双管齐下，效果更好！
⊙孕期肥胖成因
原本就肥胖的孕妇通常会比从孕期才开始肥胖的孕妇额外多出「内脏脂肪」。内脏脂肪是长期累积而来，位于皮肤、肌肉下方，因为比皮下脂肪具有更多代谢活性，较容易产生代谢异常的问题，比方高血压、高血糖、三酸甘油脂升高等。正因如此，「米其林」上海代生孩子妈妈咪通常是妊娠糖尿病、妊娠高血压的高危险群。
⊙如何改善
平常要养成运动习惯，避免吃高热量、营养价值低的垃圾食物，譬如洋芋片、气泡饮料、浓缩果汁、鹹酥鸡、蛋糕、冰淇淋等。
详细完整内容请见108年2月号婴儿与母亲杂誌
⊙孕期肥胖成因
以西医观点，孕期水肿可分为「生理性」和「病理性」两种。生理性水肿与上海代生孩子身体变化及饮食习惯有关，最常见的原因是胎儿逐渐变大压迫下腔静脉、骨盆腔静脉导致下肢循环不良；其他原因包括胎盘荷尔蒙激素改变、蛋白质摄取不足、盐分摄取过多等。病理性水肿则通常是妊娠毒血症的病徵。此时孕妇会明显感觉体内出现多余水分，并产生头痛、蛋白尿、血压高、视力模糊等症状。
而就中医理论，孕期水肿多半是「脾虚」或「肾虚」。前者是脾胃功能不佳导致水分代谢不良，通常在上海代生孩子前期就会出现症状；后者则是原本就有肾脏方面的问题，上海代生孩子以后症状加重（肾要养胎）。
⊙如何改善
普通的生理性水肿通常只要改变姿势、休息、调整饮食即可让症状明显减轻或完全消失，一般不需要治疗。若休息后持续水肿，或出现病理性水肿的症状，才需要就医检查。
久坐、久卧会让下肢循环变差。孕期应多活动变换姿势，利用散步、抬腿、泡脚、淋巴按摩促进血液循环。如果下肢已经水肿，最好侧卧休息。容易水肿的人应採低盐饮食并摄取足够的蛋白质，少碰汤品与加工食物，多吃小番茄、奇异果、哈密瓜、香蕉、水梨、菠菜、青花菜、山药、南瓜、皇帝豆等高钾食物，帮助身体排出多余的钠。
中医调养部分，中医妇科医学会理事陈俊如指出，水肿上海代生孩子妈妈咪应掌握清淡饮食的原则，不要碰甜食及高油高脂的食物，多喝赤小豆甘草茶、洋甘菊玉米鬚茶、黑豆水等利水消肿的茶饮。这些茶饮利水又不伤阴，在孕期可以放心饮用。
⊙孕期肥胖成因
彰化基督教医院营养暨膳食部供膳中心副组长张格瑀分析，大部分外食都是精製化主食（如咖哩饭、牛肉麵、滷肉饭、大肠麵线），油脂含量高又缺乏纤维质，吃完2、3个小时就会饿。很多人午餐吃完没多久又觉得饿，接着吃点心，把晚餐延到宵夜时段才吃，在半夜吞了一堆速食、滷味、炸物、小火锅等高油、高脂、高盐的食物，体重自然会节节上升。
⊙如何改善
纤维质碰到水会膨胀，让肠胃形成饱足感。外食族上海代生孩子妈妈咪应儘量选择能够吃到大量蔬菜的自助餐，或在主食之外加点一份蔬菜，多多摄取纤维质。平常也要养成吃水果的习惯，蔬果双管齐下，效果更好！
⊙孕期肥胖成因
原本就肥胖的孕妇通常会比从孕期才开始肥胖的孕妇额外多出「内脏脂肪」。内脏脂肪是长期累积而来，位于皮肤、肌肉下方，因为比皮下脂肪具有更多代谢活性，较容易产生代谢异常的问题，比方高血压、高血糖、三酸甘油脂升高等。正因如此，「米其林」上海代生孩子妈妈咪通常是妊娠糖尿病、妊娠高血压的高危险群。
⊙如何改善
平常要养成运动习惯，避免吃高热量、营养价值低的垃圾食物，譬如洋芋片、气泡饮料、浓缩果汁、鹹酥鸡、蛋糕、冰淇淋等。
详细完整内容请见108年2月号婴儿与母亲杂誌