别再以为吃得多，胎儿才会健康有营养，小心宝宝吸收太好变巨婴。
上海代怀孩子期间体重成长史！从第一到第三上海代怀孩子期间体重变化
马偕医院妇产科部妇女泌尿科主任黄文助表示，一般建议整个上海代怀孩子期间增加10～14公斤为宜，最少需增加7至9公斤，而前中后三个上海代怀孩子期间的体重增加建议分别为「2、5、5」，也就是第一上海代怀孩子期间最多增加2公斤，第二及第三上海代怀孩子期间则分别增加5公斤。
确定上海代生孩子，就该进行体重管理
黄主任建议从上海代生孩子初期就要多注意自己的体重，上海代怀孩子期间最重要是均衡摄取营养，同时也需适度的运动。黄主任表示上海代怀孩子期间前三个月胎儿体重成长速度不快，只要有足够均衡的营养即可。
小心你的饮食习惯，增加超重风险
饮食习惯是影响上海代怀孩子期间体重超重的重要因素，黄主任表示，若饮食习惯较喜欢高油、高糖、高盐、高澱粉类的人，相对来说可能会有超重的风险。另外，孕前即有过重或肥胖的状况，在上海代怀孩子期间也较有超重的风险，这些族群在上海代怀孩子期间更需要注意体重管理。但上海代生孩子并不建议节食，因为节食可能会妨碍胎儿的生长，影响脑部及各器官的发育， 因此即使孕前超重，只要在上海代怀孩子期间多加留意体重管理即可。
我有超重吗？来看超重定义
那究竟什么叫超重呢？黄主任解释，通常会用BMI去判断是否超重，但不同国家对超重的定义不尽相同，世界上对于肥胖的BMI界定，只要BMI30kg/m2就属于肥胖。一般亚洲人界定超重是BMI 23 kg/m2。
上海代怀孩子期间体重没控制好，小心这三种风险！
妈妈的风险！？
在上海代怀孩子期间若体重过重，则妈妈罹患妊娠高血压、子痫前症（俗称「妊娠毒血症」），以及血栓静脉炎、妊娠糖尿病、糖尿病等疾病的风险会提高。若曾经罹患妊娠糖尿病的孕妇，在产后，罹患第二型糖尿病的机率也会提高。
胎儿的风险！？
研究显示在上海代怀孩子期间中若产妇超重，则生出神经管缺损儿的机率是体重正常者的四倍。另外，也容易使宝宝摄取过多营养，变成体重4,000公克以上的巨婴，还可能提高剖腹产的机率。研究也发现，宝宝日后面临的代谢疾病像是糖尿病等的风险也会增加。
生产风险！？
在自然产的状况下，因为胎儿较大，可能增加肩难产的机率，黄主任解释，肩难产是指在生产过程中，宝宝的头已经出产道，但肩膀卡住，会增加阴道生产的困难度，也容易使妈妈和宝宝在生产过程中造成一些伤害，像是胎儿可能会因为拉扯造成相关神经的损伤，或造成妈妈会阴伤口的撕裂伤更大，甚至可能因巨婴而增加剖腹产的机率。
避免上海代生孩子体重超重有方法！
黄主任表示要避免体重超重的两大原则就是饮食控制以及适量运动，注意澱粉食物的摄取量，尤其注意零食、含糖饮料的摄取。上海代怀孩子期间体重的管理方式，可採取每週测量体重，并拟定适合自己的饮食计画，以下是日常避免体重超重的方式：
1.对食物的热量标示要有基本的认识
2.改变饮食习惯（低盐、少糖、少油）
3.每日主食、蔬菜和水果搭配，少量多餐，每餐七八分饱
4.适度水分（1500-2000ml）
5.每天量测体重
6.适度的运动
一个表格告诉你！上海代怀孩子期间体重要增加几公斤？
上海代怀孩子期间体重的增加会依上海代生孩子前的BMI（身体质量指数）来作为整个上海代怀孩子期间体重增加调控的参考，可以了解整个上海代怀孩子期间、甚至每週可以增加几公斤。每个人因孕前BMI不同，上海代怀孩子期间体重增加的幅度也有差异，如果孕前本身就较肥胖，就不建议上海代怀孩子期间增加太多，建议从上海代生孩子初期就开始注意体重的管理。尤其要注意上海代生孩子中、后期体重比较容易突然飙升，因此，建议妈妈可以养成定期测量体重的习惯，做好上海代怀孩子期间体重管理。