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上海代孕科普初为人母的很多妈妈们都有个难言
来源:http://www.fy-eexpress.com  日期:2019-04-11

  十月怀胎,一朝分娩。妈妈在经历生产之后明显感觉到身材走形,气色也不似当年少女模样了。同时由于哺育宝宝需要充足的营养和奶水,代孕妇往往在刚刚生产后就大吃大喝,各种高蛋白高脂肪的食物给产妇生产后本就臃肿的体型以“毁灭性的打击”。其实不用太担心。坐月子对于女性而言,是改善体质的大好时机。为了生宝宝我们女性的身体机能平衡都被打破,产后身体又在自动地不断寻找新的平衡点,因此,月子期可以说是一个女人调理体质的最佳时期。产后时期,妈妈的身体就好像一个打开的大门,可以把代怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外,如果产妇的月子坐得好,让身体寻找到一个新的更高的平衡点,产妇就有可能比代怀孕前更健康、更美丽哦。抓住坐月子黄金期,牢记12个重点,妥妥恢复轻松掉秤。

  传统观念里,坐月子的话肯定是少不了红糖和鸡蛋的。更事实上,红糖确实含有一定量的铁,但是喝红糖水也并非多多益善。红糖饮用不能超过10天传统观念里,坐月子的话肯定是少不了红糖和鸡蛋的,红糖更是被认为补血上品,要尽可能多喝。事实上,红糖确实含有一定量的铁,但是坐月子补血并不能完全靠红糖,喝红糖水也并非多多益善。妈妈们在产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜。

  红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,且能散寒止痛、健脾暖胃,所以饮服红糖后会使新妈妈全身温暖。新妈妈喝红糖水还有利于子宫收缩复原,排出产后宫腔淤血,促进恶露排出,有利于子宫复位。红糖中铁的含量高可以给新妈妈补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,并能有效地预防尿路感染,还有生乳、止痛的效果。

  有的产妇为了加强营养,分娩后和坐月子期间,常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损,甚至把鸡蛋当成主食来吃。吃鸡蛋并非越多越好,吃鸡蛋过多是有害的。

  医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋.就难以消化,增加胃肠负担。分娩后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间,根据国家对孕、产妇营养标准规定,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。研究还表明,一个产妇或普通人,每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋,身体所吸收的营养垦一样的,吃多了,反而增加肠胃负担,甚至容易引起胃病。

  产妇在经历了分娩这一过程后,体力消耗很大,身体虚弱,感到很疲劳,因此要注意休息。同时也需要适当下床活动。站立过久,有可能“伤骨”,落下病根。但是,需要明白的是,久坐也不是好事,因为久坐伤肉。

  头两天内应当好好卧床休息,身体好的产妇如感觉疲劳已经消除,产后24小时就可起床。睡多了会堆积更多的脂。轻微活动不仅能恢复产妇健美的体形,促进身体各项生理功能向健康方面发展,还能预防子宫后位、脱垂,尿失禁等病症。

  第一阶段:亦就是分娩后的前3、4天,恶露一般为鲜红色的,即是血性恶露。

  第二阶段:通常在持续了3-6天后会逐渐的变为粉红色或者是棕色,即是浆性恶露,而其特点为血量减少,并且还有较多的坏死脱皮膜、阴部分泌物、宫颈黏液以及细菌等。

  第三阶段:一般会在大约14天后转变为黄白色或者是物色,即是白恶露,内含有大量的退化脱膜、细菌、白细胞以及表皮细胞。 正常产妇的恶露排出通常需要二至三周,一般不宜超过三周。

  不 过有少数的产妇则有可能在一个月仍会有少少的咖啡色恶露,这是因为卵巢在产后恢复的过程中所产生的荷尔蒙,致使子宫内膜增生后又脱离,致使恶露与月经混合 在一起的缘故。如果产后2个月以上恶露仍淋漓不净,则属于恶露不净。常见的原因有子宫腔感染、子宫腔内有妊娠物如胎盘、蜕膜等组织遗留、子宫复原不全。

  “恶露护理”

  按摩:

  以画圈圈的方式来按摩腹部子宫位置,让恶露顺利排出。

  冲洗:

  大小便后用温水冲洗会阴,擦拭时由前往后擦拭或直接按压拭干,勿来回擦拭。冲洗时水流不可太强或过于用力冲洗,否则会造成保护膜破裂。

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  更换卫生棉:

  刚开始约1小时更换1次,之后2~3小时更换即可。更换卫生棉时,由前向后拿掉,以防细菌污染阴道。

  哺喂母乳

  婴儿的吸吮会刺激脑下垂体后叶分泌一种激素,此激素有助于子宫复原,所以哺喂母乳的产妇,其子宫复原情况会比较快。

  七、产后月子饮食遵循三点

  1、前十天以排湿,消肿,利水为主

  坐月子的前十天,不少宝妈有感觉身体像有出不完的汗,这些多半是体内的水分以虚汗的形式外排。由于代怀孕时身体增加了大量的水分,随着宝宝的出生,一些多余的水分会随之代谢出来。需要注意的是,月子里的前十天,宝妈们再感觉容易出汗,也不要穿太少的衣物,避免着凉以后落下关节疼痛的毛病。为促进身体往外代谢水分,饮食上不宜太油腻,前一个星期不建议大鱼大肉的吃。多吃利水,排湿的食物更益于身体健康恢复。

  推荐食物:新鲜的蔬菜,红糖水,小米粥,红豆粥,糯米粥,煮粥时加些薏仁,核桃,后几天适量吃些肉类,蛋类,不宜过多。

  经过前十天的排湿,体内细胞已经恢复个大概,为了能多些的下奶,保证奶水营养充足,宝妈们可以把重心适当侧重到滋补上,但不宜大鱼大肉天天吃的过量补。中间这十天适合多吃调理脾胃和肾脏的食物,促进身体五脏六腑的功能尽快达到最佳状态。月子的前两天星期不建议喝太多汤水,有助于细胞恢复。

  推荐食物:糯米,香菇,麻油鸡,鱼,猪蹄,花生,青菜,山药,猪肝,鸽子,黑芝麻,水果可以蒸熟了吃。

  经过前二十天对身体的调理,机体功能有所恢复,除了产后能多下些奶,宝妈们的身材恢复,身体保养也不能忽视。下奶的汤之类的要喝,但不宜过量喝,均衡营养,广泛饮食,效果更好。避免摄入过多的油脂,身体消化吸收不了堆积成脂肪,影响宝妈的身材恢复,甚至影响到宝妈生娃后的情绪。月子的后十天,滋补上可以考虑到补气血,美容养颜。

  推荐食物:鱼,猪肉,鸡,猪蹄,羊肉等肉食类食物,每天保证适量摄入。青菜每天的摄入量也需要有保证,多吃五谷杂粮,枸杞,莲子,红枣大米菊花粥,海米油菜,芝麻薏仁山药粥都是不错的选择。

  传统观念认为,无论是寒冷的冬季,还是炎热的夏季,新妈妈的居室要窗户紧闭,避免新妈妈“受风”,留下“月子病”,其实这种说法是不正确的。不开窗通风,空气污浊,有利于病原体的生长繁殖,容易引起新妈妈和宝宝呼吸道感染。

  春季气温变化无常,是传染性疾病,如流行性感冒等的高发期。开窗通风是最简单、最行之有效的室内空气消毒方法,可有效降低室内空气中微生物的数量,改善室内空气质量,调节居室微小气候。在夏季,如果室内气温过高,又不通风透气的话,会使新妈妈和宝宝中暑。

  在不同季节,开窗通风要根据不同风向,调节开窗的大小,不要直接对着新妈妈和宝宝吹,开窗时间也应适当调节。

  很多老一辈人总会将,产妇坐月子期间是不能洗头的,其实坐月子不洗头洗澡是不科学的,产后出汗多,恶露多,还有溢出的乳汁,如果不及时清洁,既不利于妈妈身体的恢复,也影响心情。

  其实坐月子个人护理,卫生这块是绝对不能忽视的,产妇坐月子个人卫生需要注意以下几点:

  注意外阴清洁

  在坐月子期间,妈妈的会阴部分泌物比较多,这时候要注意外阴部的清洁,避免细菌感染。从产后第一天起,妈妈就要每天定时清洗私密处,如果没有会阴伤口,就先擦去分泌物,再用清水冲洗,

  坐月子妈妈通常是少量多餐,吃的东西比较杂,如果不注意口腔的卫生,很容易就滋生细菌,导致各种牙齿疾病,而口腔问题,恰恰就是月子病的一种。

  一般来说,产妇一天要刷牙两次,采用软毛牙刷,要用温水,避免冷水刺激到牙齿和牙龈。每次吃完东西,可以用温水漱漱口。在产后第三天还可以采用指漱法,把牙膏挤在食指上,在牙齿上下来回擦拭,最后用手指按压齿龈,这样可以活血通络,避免牙齿松动。

  产后妈妈气虚体虚,很容易就大汗淋漓,这时候要及时更换衣服,避免感冒着凉,如果嫌麻烦,可以在后背跟肚子各包一块毛巾,用来吸汗。

  如果是进行母乳喂养的妈妈,第一个月宝宝吃奶量较少,多余的奶水很容易溢出来,这时候可以在胸罩里加块乳垫,用来吸奶水,保持胸部清洁。

  冷,是万病之源,所以在生产完之后一定要做好保暖工作。另外,受传统观念影响,相当多的产妇都深居卧室不出屋,关门关窗不通风,头上戴帽、身盖厚被、穿长衣长裤,使本来已很虚弱的产妇出汗,散热的途径不畅通,导致体温调节中枢功能衰竭,而出现高热、意识丧失和呼吸循环功能衰竭。当人体处于超过散热机制能力的极度热负荷时,因体内热积蓄过度而引起高热,发生中暑,这是很不正确的,空调是可以开的,不过即使是夏季也不要贪凉,huanlai空调温度控制在在26度,不要让冷风直接对着产妇直吹。避免寒气入体,成为湿寒体质。

  虽然坐月子的注意事项多,但是只要做好保暖工作,不太过贪凉就可以。关于许多老人所说坐月子不能洗澡的观点也是错误的。只要保证水温,澡后不受凉就完全没有问题。如果长时间不洗澡,身体上也会出现很多细菌,母乳喂养时,细菌很有可能传给孩子,小宝宝免疫力差很容易因此生病拉肚子。

  这个收腹依是必备的,生完宝宝就用了,真的不错,撑大的肚子恢复的很好。因为当时是顺产的 所以7.天后就开始穿了,一个多月肚子就平了

  一部分的新妈妈既要自己带孩子,同时还要做很多的家务。由于产道和外阴受损,坐着做事会觉得非常不舒服,有一部分的新妈妈就蹲着洗衣服、然后来做各种家务。专家是这样说的,产后蹲着对于新妈妈盆底肌肉的恢复是非常不好的,要是长时间蹲着或许就会造成子宫异位或是脱垂。女性在产后最好是避免久蹲,平时也要适当走动,以坐和立为宜。同时女性产后虚弱,不能够太过于劳累,就算是条件有限也不要强撑着自己做完所有的家务,可以让另一半帮忙一起做家务。

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