俗话说女人月子没坐好,留下月子病,会落下一身病根,这也足以说明女性朋友患上月子病是多么痛苦的一件事,女性朋友都避之不及,但如果不小心患上月子病,也要保持积极乐观的心态,才能很好的战胜它。

  月子病怎么调理

  1、日常饮食。

  生产后的饮食是非常重要的,产后要多多补充能量,为了提供因为哺乳消耗的能量,但是生产后的头两天一定要吃的清淡点,容易消化,以后的饮食就要富于营养、能多提供热量为主要原则。

  2、静养的同时做些简单运动。

  当刚刚生完后,产妇的身体非常的疲劳,所以头两天要好好的卧床休息,虽然说是卧床休息,但也是要多翻身,可以起床洗漱和上厕所等,打算要起床的时候,要先起来坐上片刻,不会觉得头晕的时候才能下床,如果平时身体比较好,疲劳感已经没有了,可以在生产后的二十四小时就下床活动。

  3、要做到心情愉快。

  不要动不动就发怒不安,要做到心胸开阔,不要给自己心理负担,要做好保暖工作,不能太过于劳累,在月子期间经常仰卧和胸膝卧位能有效的预防子宫前倾,也要多加强盆底肌肉弹性的缩肛运动,可以做产后健美操。

  怎么预防月子病

  患上月子病的女性朋友通常一接触到冷水或者是吹到冷风都会感到寒冷,非常的怕冷,头痛欲裂的感觉,只要有一点点着凉就会感受到全身酸痛的情况,如果女性朋友被月子疾病缠上了就会让人非常的难受,所以女性朋友预防月子疾病是非常重要的一种事情,那么女性朋友要如何预防月子病?

月子病怎么调理 如何预防月子病


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