关于补钙，每一个准妈妈皆有一肚子的问题念问，这里咱们遴选了一些存在普遍意义的补钙问题加以解答，愿望可能资助孕期的您作出最好的取舍。
1. 每一个妊妇皆须要补钙吗？
这个谜底是确定的，每一个妊妇皆须要补钙。由于胎儿骨骼造成所须要的钙完整来源于母体，准妈妈耗损的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不敷的。是以便要求准妈妈正在孕期要多增补钙剂。若是孕期摄钙缺乏产生轻度缺钙时，可变更母体骨骼中的钙盐，以连结血钙的畸形浓度。若是母体缺钙严峻，可形成肌肉痉挛，惹起小腿抽筋和手足抽搐，借可招致妊妇骨质蓬松，惹起骨硬化症。
可是，须要留神的是，补钙起首该当从丰硕食品品种，平衡饮食结构动手，其次才是取舍补钙产物。
2. 补钙该当从甚么时间起头？
若是能从筹备怀孕的时间便起头补钙是十分幻想的，这时候人体所需的钙也许正在天天800毫克摆布，除从食品中摄取中，须要天天额定增补200300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要跨越怀孕20周时，由于这个阶段是胎儿骨骼造成，发育最茂盛的期间。
3. 钙，能不能自己补？
妊妇只有相识精确的补钙知识，可以本人正在药店采办正规厂家的补钙药品或保健品。没有必然须要大夫的处方，但必然要留神用量，跟取舍钙的品种。一般来说，此刻市场上的碳酸钙产物吸收力仍是不错的，但也要看制药进程中钙份子微粒的巨细。微粒小的简单接收。
4. 若何精确的服用钙剂？
近期，美国的一些对于补钙的研讨显现，一次服用大批的钙剂会使受体封锁，招致钙没法被接收。是以，每次服用钙的剂量不要过大，妊妇可以把600800毫克的钙剂分红23次服用。一次服用尽量不要跨越500毫克。
5. 钙补多了有无伤害？
补钙的同时若是不充足的维生素D，钙是没法被人体接收的。但若是没有留神，服用了过多的维生素D，会形成人体中毒。钙补多了，简单形成高钙血症，以至招致肾结石。
6. 服用多种维生素借用补钙吗？
没有以服用的品种为准，要看服用钙的总量。咱们的饮食结构中钙含量比力少，是以畸形的环境下妊妇天天须要有1200毫克的钙的供应。除从食品中接收，还要额定再服用600800毫克的钙剂。
7. 哪些食品中含钙量较下？
牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山查、海鱼、蔬菜等。
罕见的孕期补钙产物
产品名称
单元含钙量及钙的品种
服用方法及推举用量
特征
参考价(元)
钙尔奇D600
碳酸钙1500 毫克/片(相当于600毫克元素钙/片)
1片/天
每片借含有125 国际单元的维生素D，有助于钙的接收。
67.6
惠氏玛特纳(30片/盒)
250毫克元素钙/片
1片/天，饭后服用
每片含有1毫克叶酸，
58.8
安利钙镁片(250片/瓶)
650毫克碳酸钙/3片
1片/天
同时增补镁元素
240
凯思立D碳酸钙D3咀嚼片(20粒/瓶)
1250毫克碳酸钙/粒
一次1片， 1—2次/天
每片露3200国际单元维生素D，能增进钙的接收。
25.7
乐力氨基酸螯合钙胶囊(30粒/盒)
1000毫克/粒
1—2粒/天
所含的维生素D3可增进人体对钙的接收应用，借含有维生素C跟多种微量元素，能增进骨基质天生，加强成骨功用。
36.9
巨能钙成人咀嚼片(30粒/盒)
960毫克/片
1—2次/天，一次1—2片
46
盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片(48片/瓶)
150毫克/片
含服或嚼服，一次100200毫克(12片)，一日3次
含有丰硕的微量元素，此中以锌(Zn)跟锶(Sr)的含量较多
29.8
福施福妊妇营养素补充剂软胶囊(30粒/盒)
100毫克/粒
一日一粒，饭后食用
包罗400微克叶酸在内的12种人体必须维生素、11种矿物质跟微量元素
79.5
劲得钙孕产妇型(30片/盒)
300毫克元素钙/片
品味或含服。23片/天
迷信配比维生素D，特殊增添叶酸，防备血虚。
46.2
迪巧维D钙咀嚼片(60片/瓶)
750毫克碳酸钙/片
2片/天
每片含有100国际单元维生素D，有助于钙的接收
49
注：现阶段海内市场上补钙产物有良多，但钙源只有十余种，罕见的如碳酸钙、氧化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙(枸橼酸钙)、乳酸钙、羟基磷酸钙和各类氨基酸钙等皆是钙源的称号。分歧的钙源所露元素钙的量是分歧的，碳酸钙中元素钙的含量最高为40%，柠檬酸钙为21%、乳酸钙13%跟葡萄糖酸钙9%。
（实习编纂：徐燕）
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